【 腰痛予防の姿勢 】
腰痛でお悩みの方にお薦めの姿勢があります
長時間同じ姿勢でいると
同じ場所に負担がかかってしまいます
そうするとその場所に痛みが生じやすくなってしまいます
それもそのはず、同じ筋肉や関節に負担が集中してしまうからです
思い浮かべてみて下さい
この記事をお読みのあなたは
食器を洗っている時
テレビを見ている時
本を読んでいる時
スマホの画面を見ている時
そのような何かに集中している時
長時間同じ姿勢を続けていませんか？
ただ単に「同じ姿勢を続けないで下さいね」と言われても
「そうは言われてもなかなかね…」
そんなあなたにお薦めなのがこの姿勢
座っている時には当てはまりませんが
食器洗いや顔を洗う時には効果絶大です
この姿勢から足を踏み替えたりします
こんな感じでも良いですね
ちょっと同じ姿勢が続いたなと思えば足踏み替えたりして
動かすようにします
この台は１００円均一で購入したものですが
ダンボールの箱や雑誌を重ねても応用できます
何も台になるようなものが無ければ
こんな感じで歩幅を変えて見て下さい
狭い面積で体重を乗せるよりも
広い面積で体を支えた方がバランスは安定します
ちょっとした事で体（特に腰）の負担を減らす事は可能なのです
ここで紹介した事はほんの一例です
少しでもご興味をお持ちになったあなたは
「ホームページの腰痛予防の記事を見て…」とお問い合わせ下さい
・長い間、腰痛に悩まされている
・この辛い腰痛を何とかしたい
・どうやったら再発せずに過ごす事が出来るのか
そんなあなたからのお問い合わせをお待ちしております
